Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) ett + ett =
2014-02-17 14:18:49	Ptr [Senior- och juniorforumet] Ytterligare två filmer, den här gången från sprintintervaller vi sprang runt en gammal romersk stad. Först en video med tre intervaller i en stad, sedan en video med en sista intervall bland ruiner och taggbuskar. http://youtu.be/U7dgoNvgIbA http://youtu.be/yzy_EbQK6s0
2014-02-16 13:03:11	Ptr [Senior- och juniorforumet] Om någon vill se hur det såg ut i terrängen i Turkiet så finns det lite filmer (med karta) här: Måndag förmiddag: http://youtu.be/VGk0-k-wyVk Måndag eftermiddag: http://youtu.be/DadEcLHYNiQ Torsdag förmiddag: http://youtu.be/VMxl-PzCfxk Observera att det går att ställa in både kvalité och välja hastighet.
2014-02-09 20:43:52	Ptr (peter@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Lite uppdaterat bildarkiv från Turkietresan http://85.228.205.144/web/bilder/2014/Turkiet/ Kort rapport: 2 resdagar 6 träningsdagar 12 Orienteringspass 8 minuter kärnstyrka 10 gånger 2 säckar apelsiner 16 Östgötaorienterare 122 km Orientering 3600 meters stigning 10 grader var det på morgonen 16 grader på dagen
2014-02-09 14:32:25	Fredrika [Senior- och juniorforumet] På onsdag är det night extreme i Finspång! Anmälan senast ikväll.
2014-02-06 19:05:26	Marlies [Senior- och juniorforumet] Sprintresultat från Turkiet: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=table& atabaseId=29232&categoryId=0
2014-02-05 19:41:49	Marlies [Senior- och juniorforumet] Resultat från ÖOFs turkietlägermästerskap finns att beskåda här http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default.asp?page=table& atabaseId=29226&categoryId=0
2014-02-03 21:40:30	Ptr [Senior- och juniorforumet] Första dagen på träningslägret i Antalya, Turkiet avklarad. Två fina pass med helt olika karaktär. Ett första pass som var riktigt snabblöpt (lite gotlandslikt) och ett andra som var ordentligt kuperat och stenigt. Har tagit lite bilder som finns att titta på här nedan. De är dock inte rensade, så håll till godo.. Kör hårt i snöslasket. https://plus.google.com/photos/101787017719681302584/albums/5976269615565985777
2014-01-30 14:47:00	OL3an [Senior- och juniorforumet] Men hur tänker Mr. Secret Coach? LOKs kanske starkaste löpare finns ju inte med någonstans? Ja var är egentligen Beckius??
2014-01-28 22:11:19	Ptr [Senior- och juniorforumet] Nu är februari månads träningar inlagt i programmet. Logga in och se vad just du har för ansvar. Har du några frågor så hör du av dig till mig! (Förhoppningsvis kommer jag kolla med alla, men ifall jag glömmer/missar någon så är det bra att ta en titt på en gång)
2014-01-27 21:12:35	Ptr [Senior- och juniorforumet] Om någon vill åka med från Mjärdevi/Uni till LOK-g imorgon så har jag fyra platser i bilen (men bara två cykelplatser). Skjuts går även att få till Eskadern efteråt.

2371-2380  2381-2390  2391-2400  2401-2410  2411-2420  2421-2430  2431-2440  2441-2450  2451-2460  2461-2470