Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) två + tre =
2011-04-01 19:39:38	per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Bara två dagar kvar på anmälningstiden till natt-KM. Bra träning inför Tiomila.
2011-03-31 08:25:55	Ptr [Senior- och juniorforumet] Tomas << Och den ligger här: http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?z=2&mp=%3Cpts%3E%3Cpt%20i%3D%22http%3A//www.hitta.se/images/point.png%22%20y%3D%226467094%22%20x%3D%221461740%22%3E%3Ct%3EMj%F6lby%20OK%3C/t%3E%3C/pt%3E%3C/pts%3E
2011-03-31 08:23:12	Ptr [Senior- och juniorforumet] Tomas << Mjölby OKs klubbstuga
2011-03-31 07:16:49	Tomas [Senior- och juniorforumet] Hur hittar man till kvällens träning i Mjölby? ( Jag åker från Vikingstad med egen bil)
2011-03-30 22:59:15	Åke [Gästbok] LOK-milens status. Sprang idag LOK-milen och kan rapportera att den till stora delar är täckt med snö och is. Utan dubb-/spikskor är det riktigt svårt att ta sig fram. En liten fördel är att man med hjälp av tjälen kan hålla sig torr om fötterna om man trippar lite.
2011-03-30 16:26:22	Roger (roger@lok.se) [Gästbok] David; Veckans bana börjar i slutet på april. Det kommer upp anslag vid Motionscentrum och LOK-gården. Det är IFK LÖinköping som ansvarar för veckans bana under vårsäsongen.
2011-03-30 14:09:14	Ptr [Senior- och juniorforumet] På lördag finns det möjlighet till ol-träning i kolmården. Anmäl för karta.
2011-03-30 12:34:06	David [Gästbok] När börjar ni hänga ut veckans bana i år?
2011-03-28 21:31:49	Ptr [Senior- och juniorforumet] Och för er som vill träna från LOK-g så tror jag att ni klarar att genomföra passet utan min medverkan. Jag "följer" dock med som ansvarig, även om jag inte är där fysiskt
2011-03-28 21:31:08	Ptr [Senior- och juniorforumet] För er som undrade om morgondagen: Träning inför Sprint-SM på tisdag. Samling kl 18 vid WC. 2 sprintslingor och 1x ca 2.5 km intervall, totalt ca 3 x 8-10 min. Ny karta och utsatta markeringar. Bra förberedelse inför SM. Tidtagning med SI. Anmäl intresse nedan. Extrakartor finns. Efter morgondagens SM-sprintträning (se nedan) joggar man 1,5 km km (eller cyklar/åker bil) till Statoil på Gamla Övägen. Där får man nästa karta - en ganska enkel korridor-OL med borttagna stigar. Banorna är 7,7 km resp 10,2 km i lättlöpt terräng. Medtag A3-ficka och gärna kartlyse/pannlampa; det skymmer sannolikt mot slutet.

4291-4300  4301-4310  4311-4320  4321-4330  4331-4340  4341-4350  4351-4360  4361-4370  4371-4380  4381-4390