Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) ett + noll =
2010-03-05 13:14:03	Figge [Senior- och juniorforumet] emmab << är inte vilan en hel cykel. Dvs först 15 s från föregående styrka och sedan 45s pausvila och sedan 15 s normal vila innan det börjar? Jag kan ha fel där... Men då blir varje varv 11 min långt
2010-03-05 13:01:26	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Jag påminner om anmälan till skid-o i Ålberga nästa helg. Det går bra att skicka en e-post senast söndag kl 1900 till mig om du vill vara med så samordnar jag anmälan från LOK. Ange namn, SI-nummer, klass och vilken/vilka dagar du vill vara med. Jag planerar att åka H35 lö och H21 sö, Anna-Stina Öppen lö och D21 sö. Inbjudan finns här: http://www4.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_214570/scope_0/ImageVaultHandler.aspx
2010-03-05 12:27:23	emmab [Senior- och juniorforumet] håller på att göra en ny skiva till styrkegympan! Nån som vet hur lång vilan mellan varven är?
2010-03-04 08:10:46	Markus [Senior- och juniorforumet] Som väntat står det på Stjärnorps hemsida att O-ringenträningen på söndag är inställd.
2010-03-03 11:00:04	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Det blev fel alldeles nyss Fredrik m.fl. << Jag ska kolla och återkommer senast under helgen med mer info om ev natt-skido träning vid Olstorp.
2010-03-03 10:58:17	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Fredrik m.fl. <<Jag ska kolla och återkommer med ev info senast under helgen.
2010-03-03 09:35:47	Fredrik [Senior- och juniorforumet] Sören << Tycker det låter skoj!
2010-03-03 08:53:20	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Är det någon som är intresserad av natt-skido träning vid Olstorp under nästa vecka, t.ex. torsdag? Jag har en idé om detta, men behöver veta om någon är intresserad av att vara med och fråga Vreta somk om det är ok att vi åker kors och tvärs på spåren.
2010-03-02 09:40:05	per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Ständigt denna snö. Desto större anledning för alla att vara med på träningen på torsdag.
2010-03-02 09:38:24	Helén (helen@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Träningen i Finspång på Lördag är inställd :-( Det är meterdjupt med snö i skogen - vi kör träningen när det är mer lättframkomligt i skogen

5341-5350  5351-5360  5361-5370  5371-5380  5381-5390  5391-5400  5401-5410  5411-5420  5421-5430  5431-5440