Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) tre + fyra =
2009-04-27 12:43:37	Karin B [Senior- och juniorforumet] Det viktigaste är väl att gympan är bra och ger effekt på rätt muskelgrupper, (lite kul är inte heller fel). Diskussionen kanske ska ligga i elitkommitten och inte på forumet och att man inför nästa säsong ser över vilka övningar som man ska köra och i vilken form. Ju bättre genomtränad kroppen är desto bättre för löpningen och desto mindre träningsverk efter ovan övningar. Ont(träningsverk) i vissa kroppsdelar kan man även lätt få efter ett tisdagstempopass om man inte anpassar träningen till sin egen kropp. Eftersom man varierar löpträning och orienteringsträning väldigt mycket så är det nog inte helt fel att göra det med gympan också, det är väldigt lätt att man missar en del muskler annars eller att man kör på för lite resp för mycket på andra.
2009-04-27 12:43:32	Jac [Senior- och juniorforumet] Jakob<< Rockgympa är jobbigt?
2009-04-27 12:38:10	Jakob [Senior- och juniorforumet] Dagisgruppen << Sluta gnabba! Jag vill gärna däremot att det framkommer sakliga argument mot rockgympa om det finns sådana.
2009-04-27 12:36:33	Christian [Senior- och juniorforumet] Figge,ptr >> Om det är så enkelt vill jag gärna ha en fin utförlig beskrivning på hur man löser de lutande situpsen samt övningen efter tjockmattan så att man får samma effekt på benlöparmusklerna. För det har jag frågat personer som jag tror kan betydligt mer om sådan träning om och det ska vara svårt att åstadkomma. Men ni kanske har nån bra ide? Manar på är väl det egna psyket Det är väl ingen som manar på dig i skogen heller. Ytorna kommer med huset...
2009-04-27 11:37:26	Figge [Senior- och juniorforumet] Ptr, X10 << Stationsgympan är ju otroligt lätt att genomföra själv hemma. Det är endast mindre modifieringar som behöver genomföras för att samma muskelgrupper ska få sig en rejäl genomkörare. Rockgympan har jag betydligt svårare att genomföra hemma då jag saknar sällskap, stora ytor för yviga rörelser och ngn som manar på i de statiska övningarna!
2009-04-27 11:22:20	Christian [Senior- och juniorforumet] ptr >> jag har trots hus varken tjockmatta, plintar, eller bänkar jag kan luta upp mot de lika obefintliga ribbstolarna hemma. Däremot har jag ett liggunderlag så rockgympaövningarna liksom kärnstyrka och ca hälften av stationsgympeövningarna kan jag med lätthet köra hemma. Så där tycker jag att du har fel
2009-04-27 11:09:25	Ptr [Senior- och juniorforumet] Christian << Nu tycket jag du har fel, stationsgympan är minst lika lätt att köra hemma själv, du behöver bara några ytterst små modifieringar. Därmed inte sagt att vi kanske bör köra stationsgympan varje vecka. Men jag vet åtminstone att jag inte kommer komma på gympan när det är stationsgympa nu under våren.
2009-04-27 10:47:03	Christian [Senior- och juniorforumet] Jag säger som Inga-Lill jag. Är det rockgympa kommer jag inte. Mina erfarenheter av den är för dåliga. Jag tycker vi ska ändra tillbaka till stationsgympa varje vecka (och med gamla skivan) med motiveringen att stationsgympa är grymt svårt att köra själv hemma men rockgympa kan man ju faktiskt köra själv om man vill plus att det finns väl andra möjligheter till det i veckan för den som vill.
2009-04-26 22:50:20	Ptr [Senior- och juniorforumet] Inga-Lill << jag har ingen bandspelare. Robban << har inte ni en bandare så slipper inga-lill lämna den?
2009-04-26 22:42:42	Inga-Lill [Senior- och juniorforumet] Peter<< har du bandspelare? jag tänker inte komma om det är rockgympa. Jag kommer och lämnar bandspelaren om det behövs

6101-6110  6111-6120  6121-6130  6131-6140  6141-6150  6151-6160  6161-6170  6171-6180  6181-6190  6191-6200