Vi tränar på att springa fort utmed ledstången men ändå ha koll på kartan. Dessutom tränar vi på säker kontrolltagning med hjälp av kompassen.

Tre olika banor som är ca 2000m per bana.

Gul grupp 2x2000m, Orange och violett grupp 3x2000m.

Löpsträcka för uppvärmning och nerjogg tillkommer.

Kontroller markerade med snitslar och kodsiffra.

Kom ihåg pannlampa och kompass.