Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) noll + fyra =
2003-07-26 16:27:10	Bara [Ungdomarnas forum] 365 dagar kvar hahahahhaa
2003-07-25 23:28:26	Lin (lin_eriksson@hotmail.com) [Senior- och juniorforumet] Hah! Nu kan man till och med anmäla sig på hemsidan ifall man ska med på SM-lägret. Jag skulle varmt uppskatta om de som anmält sig till mig också kunde kryssa i sig här. Jag har som vanligt lite sådär koll på vilka som anmält sitt intresse.
2003-07-25 16:11:43	Lin [Ungdomarnas forum] Missa inte tisdagens U-10milamöte på LOK-gården!
2003-07-24 10:53:48	Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>danne Japp, Vallarondellen 18.00 är det som gäller.
2003-07-24 09:54:43	danne [Senior- och juniorforumet] ja, Martin har ju redan svarat. jag kanske tänker mig lite kortare jogg för att slippa nöta på benhinnorna mer än nödvändigt. (5*(90~60))*3 med 5 min jogg mellan. samling 18:00 Vallarondellen!?
2003-07-24 08:34:15	Martin [Senior- och juniorforumet] >>Figge Så här års kan man tänka sig att köra 3 upprepningar om 5 st med 7-10 min jogg emellan. Spara lite krut till de sista 5. Kör hårt !
2003-07-24 08:24:04	Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>danne Okej, jag kan tänka mig att hänga på intervallerna. Kan dock inte köra för toklänge måste till Tornby en sväng efteråt... Hur många repetitioner är lämpliga på de intervallerna?
2003-07-24 06:42:57	danne (edstam@visit.se) [Senior- och juniorforumet] På torsdagar brukar det väl vara distans 18:00 från vallarondellen, så för att krångla till det lite (och för att distansskorna fortfarande är blöta) kan vi väl köra 90*60 intervaller?
2003-07-23 15:01:33	Henke (henpe008@student.liu.se) [Senior- och juniorforumet] Distans ikväll kl 18 med start från Vallarondellen! 60 - 120 min.
2003-07-23 08:19:45	Figge (fredrik@lok.se) [Senior- och juniorforumet] >>Joggande skånska Med tanke på att inlägget är skrivet nu på morgonkvisten får jag förmoda att det skrevs vid hemkomsten från passet och då måste det ha blivit en rejäl runda Tycker mest att ni kunde hjälpt till att skapa lite lokstämning genom att ni hade höjt deltagarantalet på träningen

17361-17370  17371-17380  17381-17390  17391-17400  17401-17410  17411-17420  17421-17430  17431-17440  17441-17450  17451-17460