| Samåkning från LOK-gården 9.30. Kom i tid. Har du svår att ta dig dit hör av dig till Jonas.
Vill man istället åka direkt går det bra. Då är det Stjärnvallen mellan Stjärnorp och Sandvik som gäller. Vi samlas för gemensam genomgång när alla har kommit, vilket borde vara strax efter 10.
Vi kommer att springa i grupper och tempot anpassas så att alla ska kunna hänga med. Banorna är ca 10, 15 och 20 km långa. Längs banan finns några vätske- och energikontroller där vi stannar till och dricker. Här finns det även möjlighet att lägga av plagg om man blir för varm. I värst fall går det även att avbryta.
Vädret ser ut att bli lite tjurigt, så vindjacka, mössa och vantar är bra att ha. Om det inte hinner komma någon snö så är det nog ganska is- och snöfritt på stigarna. Se till att ha bekväma skor.
Efter den lilla löprundan blir det dusch och bastu. Sen serveras det lunch innan vi åker hem.
Välkommen!
| 
Till programmet