Vit grupp samlas 17:30 för start av träning övriga grupper (gul/orange/violett) samling 17:45. Vit grupp samlas direkt där. Gul/orange/violett kan springa från Lokgården, se nedan.

Träningen börjar på samlingen respektive tid men för de i gul/orange/violett grupp som hellre springer från Lokgården så går det också bra. För de som önskar springa dit/hem är samlingen 17:30 vid lokgården. Det är ca 2,5 km att springa från Lokgården.

Träningen går ut på att testa olika vägval och man springer i par där den ena springer vägval A och den andra vägval B och så möts man upp vid kontrollerna.