| NOK-träning är träningsorienteringar som anordnas av klubbarna i Norrköping. Den här gången är det Tjalve som arrangerar strax norr om Åby (Glotternskogen). Norrköpingsklubbarna kör ungdomsserie samtidigt som NOK-träningen, men det är NOK banorna som gäller för oss.
Anmälan på plats. Starttid kl 17.30-18.45.
Avresa: Prick kl 17.00 från LOK-gården. Åter till LOK-gården ca kl 20.30.
Ta med SI-pinne, kompass och pengar till karta (närtävlingsavgift) 50 kr (ev 25 kr för ungdomar).
Dusch finns inte så ta med ombyteskläder/överdragskläder. Ta även med dricka och en liten matsäck att äta efter träningen (macka, banan etc.).
Anmäl dig här, så att vi kan se till att det finns tillräckligt med bilar för transporten.
Arrangören vill vet ungefär hur många kartor vi behöver så ange vilken bana du vill springa. Fråga din tränare om du är osäker på vilken bana du skall välja.
Banor att välja på är följande:
A ca 8 km svart
B ca 6 km violett/blå
C ca 4,5 km violett/blå
D ca 3 km violett/blå 1:7500
E ca 4 km orange/röd
Övriga medlemmar är naturligtvis också välkomna att delta i träningen och samåkningen.
| 
Till programmet