| OBS! LOK-gården uthyrd denna kväll. Gruppvis samling som vanligt. Uppvärmning på väg till Rävkullen. Två olika intervalltyper: - Backintervaller m karta. 8st olika med start från toppen av stora kullen. - Kortare ”sprint”-back-intervaller på den mindre kullen. Medtag pannlampa. |