Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Hebbe 2026-05-10

Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
20.9 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2022-02-01
Tid 17:45
Aktivitet Gul/Orange/Violett: Intervaller
Längd 60
Underlag Stig/Åker
Ansvarig Sara Söderqvist
Detaljerad beskrivning Vi värmer upp i 10-15 min och tar oss bort till handikappspåret och åkern en bit bort. Sen kör vi lite löpskolning med höga knän, rumpkick och lite töj. Sen är det dags för intervallerna. Passet är intervaller i form av 30 sek snabb löpning och sen 30 sek vila som vi upprepar 10 gånger och sen en vila på 2 minuter och sen kör vi samma en gång till. Därefter nedjogg i 10 min och sen stretch.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13