Två vägar att väja på, en längre enkel eller en kort och svårare. Vi joggar i grupp mellan de olika vägvalen, medan vi springer i tävlingsfart mellan ”kontrollerna”. Halva gruppen genar och halva springer runt. Alla i gruppen ska prova både att gena och att springa långa vägen. Det blir en blandning av intervall och terränglöpning.