Vi börjar närma oss säsongsstart på riktigt och vi kommer nu börja öka andelen vila i förhållande till intervalltiden för att kunna hålla högre fart och återhämta oss mer mellan varje intervall. Tanken med passet är nu mer fokus på hög fart (jämfört med tidigare tröskelfart).
OBS! Ta det lite försiktigt om du inte sprungit så mycket asfalt under senaste tiden, t.ex. korta ner passet så att benhinnor inte reagerar.