Lyckad träningsdag i Söderköping

Förmiddagen bjöd på 16 km orienteringsbana där långsträckor blandades med kortsträckor. Ett bra tillfälle att samtidigt som kroppen fick jobba länge träna på rutiner i orienteringen tex i kontrolltagning och utgång från kontroller. Då det som bonus var 2 km löpning till start och 2 km från mål till stugan fick de flesta sig ett rejält långpass.

På eftermiddagen var träningen inspirerad av det pågående skidskytte-VM:et. En medeldistansbana med mycket tempoväxling stod på programmet. Banan var uppdelad i 5 slingor. Mellan varje slinga var det "skjutning". 5 kottar skulle kastas och för varje "bom" fick man springa en straffrunda som tog ca 25 sekunder. Ett lite annorlunda inslag i träningen och då startmetoden var masstart var det nerviga skyttar som kastade kottar sida vid sida.