Inför Tiomila

Nu finns såväl herr som damlag till tiomila publicerade. En del ändringar jämfört med tidigare uttagning. Så in och markera att du sett vilken sträcka du har.

Egna SI-pinnar ska användas. Du som uttagen löpare ansvarar för att din pinne finns på plats vid den sträcka som den ska användas på. Detta enligt uttagning nu. Coacherna kommer att samla in pinnar så långt det går.