Banläggarens tips för 43-kavlen:
Var noga med riktningen

- På dagsträckorna kommer det gå ganska fort till stora delar, speciellt i området för de korta banorna som är ganska flackt efter en stigning i början. Även de längre banorna kommer att gå relativt snabbt även om de kommer ut i lite mer tungsprungna partier.

På natten gäller det att hålla i kompassen i början och på slutet där det är ganska flackt men med en hel del små detaljer.

Längre ut på banorna kommer det mera kupering och detaljrik terräng. Sikten är överlag väldigt god. Vad gäller vägval så är det väl så att det i dagens orientering inte hjälper att locka med stigar man springer oftast rakt på om det inte är för mycket grönt i vägen,här finns det ett parti mitt på kartan som inbjuder till en del vägval kan jag tänka mig.

Bara en genomgående väg och inga stigar – finns det ändå långsträckor med vägval?

- Längden på sträckorna varierar och jag tror att en del äldre löpare kommer att få huvudbry, de är inte så vana vid sträckor som är längre en 1km och det finns det både på natten och dagen.

En till stora delar ny karta, men kommer de som var med på 43-kavlen 1992 att känna igen sig i södra delen av kartan? Till exempel Lars Lönnqvist som avslutade för segrande Tullinge SK?

- Eftersom jag var banläggare även 92 så kan jag säga att det område som används både på den tävlingen och på årets arrangemang är en riktig pärla med gles tallskog och blåbärsris.

Jag vet att det fick beröm på den tiden och har inte blivit sämre, man sprang väldigt fort även på den tävlingen men jag är tveksam om man känner igen sig idag.

Till slut: Vari ligger svårigheterna? Något tips till löparna?

- Jag tror att svårigheten är att växla tempo, det är något vi äldre är lite dåliga på.

Det går att springa riktigt fort i vissa partier men man måste bromsa upp i vissa, det är inte alltid så lätt som det kan se ut framförallt på natten.

Mitt tips är att våga gasa men vara noga med riktningen.