10-mila, mail från Mr Secret Coach (Oktober)

I stundande hösttider är det endast novembersprinten som återstår av 2013 års orienteringssäsong. Det som väntar här närmast är förhoppningsvis en bra träningsvinter (där snön inte ligger kvar allt för länge) så att LOKs herrseniorer är redo för vårens stora mål, 10-mila. Som secret coach har jag tagit mig friheten att ta ut LOKs förstalag, baserat på truppens aktuella status nu i oktober. Tanken är att detta ska följas upp under vinterträningens alla månader, vilket innebär att ständiga korrigeringar kan ske. Så det gäller att sköta sin träning för att slå sig in i laget. Här nedan presenteras LOKs oktober-lag till nästa års 10-mila tillsammans med ett antal ”bubblare”, vilket är de närmaste reserverna till förstalaget.

Herrlaget 10mila 2014 - oktober
Sträcka, längd, karaktär, gafflad - löpare

1 8,5 km Dag Ja - Lundgren
Lundgren tar nästa år steget upp till senioråldern och har hittills i sin unga karriär visat på snabba sprinterben som ska kunna utnyttjas för att skapa en bra position runt 30-40 på startgärdet för att sedan hänga i där till mål tack vare en bra vinterträning.

2 8,5 km Dag/Skymning Ja - Figge
Vem minns inte 10mila i Kungsör 2003 då Figge var uppe och borrade i täten på just andrasträckan. 8,5 km gafflat och skymning kommer att passa lagets ålderman som handsken och han kommer att kunna skicka ut Ptr i ett finfint drag ut på den första av de två långa natten-sträckorna

3 13,0 Skymning/Natt Nej - Ptr
Ptr, som gjorde en kanontid på Lidingö i höstas, kommer efter en vinter med flera långa skogspass inte ge vika för någon på denna sträcka och kommer hänga med det tåg som Figge skickade ut honom i.

4 11,5 Natt Ja - Marlies Schield (baby Sköld)
Marlies har visat starka insatser på nattcuperna i höst och kommer efter en bra träningsvinter med flera långa kartapullautapass vara redo för en lång tuff nattsträcka

5 11,5 Natt Ja - Putte
Putte som har vuxit sig lite större in i senioråldern och har sista året genomfört stabila insatser på natten. Kanske kan han göra ett nytt Jukola-lopp och fixa ett bra läge inför den andra långa natten.

6 16,0 Natt Nej - Martinsson
Doktoranden, som i 10mila-tider närmar sin doktorstitel, har på nytt lagt en vinter med många träningstimmar bakom sig och tillsammans med sin erfarenhet från natt kommer denne sträcka vara som gjuten för mr Martinsson.

7 8,0 Natt Ja - Kokos (Jakob F)
2013 är året då Jakob har kommit tillbaka och har levererat stabila insatser på Stigtomta, 10mila och 25manna. Med dessa insatser har Jakob fått mersmak för orienteringen och kommer förhoppningsvis till 10mila vara i gammalt gott slag.

8 12,5 Natt/Gryning Ja - Micke
Micke gjorde riktigt vassa insatser under sommaren och en längre sträcka som börjar i natt men övergår i gryning kommer vara en fin sträcka för Micke.

9 16,0 Gryning/Dag Ja - Burken
Mr. Karttapullautin himself kommer under vintern att finkamma Östergötlands jungfruliga orienteringsmarker och starkare än någonsin kommer han att finna sig väl tillrätta med 16 km gryning.

10 8,0 Dag Ja - Ivan
Vår ryske landslagslöpare får återigen ett nytt förtroende och har lärt sig av årets misstag som inte kommer att upprepas. En kortare sistasträcka kommer att passa denne sprintsatsande ryss som kan med en rasande finish vinna klungspurten så att LOK hamnar slutligen på en 37:nde plats


”Bubblare”
Dryml (Lukas)
Har likt sin bror visat sig vara på återgång och kan han komma tillbaks till formen 2009 så är han en het kandidat till en förstasträcka som han tidigare under årens lopp har visat sig bemästra till fullo.

Källe
Tog ett break från orienteringen under hösten, men har trots det visat god löpform som skulle kunna komma till pass på en tredjesträcka

Juhan
Har under året blixtrat till emellanåt med bland annat fina lopp på Björkforskampen och 25manna. Slipar han sin OL-teknik under vintern och gör flera stabila orientingsinsatser närmast före 10mila så är han likt i år med och hugger om platserna till förstalaget.

Detterfelt
Detterfelt som ska göra sin sista juniorsäsong nästa år och i samband med flytt hemifrån kanske han påbörjar även mognad inför senioråldern ett år i förväg.

Tosteburglar
Känns som Toast har gått framåt under de senaste åren och sker ett utvecklingssteg i ytterligare rätt riktning finns en chans att han tar sin plats i laget.

AB, Otter, PerMa
”Gammal är äldst”!?

Nöken, K-O
Småland ju!