Aktivitet
Datum 2022-11-24
Tid 17:45
Aktivitet Orange/Violett/Svart: Löpträning, lite längre
Längd 105
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Löpträning i lugnare tempo på stig. Zon 2, pratfart. Se även "Välj rätt träning" och "Intensitetszoner i din träning" för mer information.

Tid är på detta pass viktigare än fart, lite riktlinjer nedan men det är viktigt att utgå från sig själv och hur långa träningspass man är van vid. Känn efter och öka längden på träningarna i lagom takt.
Orange: 60(-75) minuter plus uppvärmning.
Violett: 75(-90) minuter plus uppvärmning.
Svart: Efter eget tycke.

Notera att träningen inte slutar 19:00.




<- Till programmet

Senast uppdaterad: 221106, 21:58:34