Ungdomarnas första sprint-träning november 2023

Nu när det är mörkare så passar vi på att köra sprint-träningar, fyra tisdagar i rad, i fyra olika stadsdelar.

För vem? Alla i klubben är välkomna, men ungdomarna (gul, orange, violett) har förtur om kart-brist skulle uppstå.

Banor: Kort(Gul) 2,7km, Mellan(orange) 3,5km, Lång(violett) 4,5km. För Svart grupp och övriga, fritt val av bana innan start.

Upplägg: One-man-relay med gemensam start per bana. Kort + Mellan har 3st slingor och Lång 4st slingor. Karta med slingor samt "gafflingsnyckel" delas ut innan start.

Utrustning: PLASTFICKA, kompass, pannlampa, reflex OBS! Inga SI-enheter, så "pinne" kan lämnas hemma

Samling: 18:10 vid Långgatans fotbollsplan inne i Vidingsjö-området. Gruppvis alt. egen uppvärmning från LOK-gården. Använd tunnlar för passage av Haningeleden. Jag möter upp vid samlingsplatsen

Start: ca 18:15-18:20 (Korta banan först) och därefter Mellan och sist Lång

Tidtagning: Inga SI-enheter utan egen tidtagning för de som vill.

Välkommen - Patrik Nilsson.