Vårsäsongen sträcker sig framför oss - under kommande 7 veckor ska både 10-mila, Natt-SM, två SL-helger och tre deltävlingar av stafettligan avgöras. Det är nu formen ska vara god och ni ska ha nytta av intervallerna som körts under vintern. Fokus på tisdagarna framöver blir framförallt korta intensiva intervaller med lång vila för att träna på hög fart utan att slita för mycket på kroppen. Även viktigt med ordentlig uppvärmning och nerjogg i samband med passet.

Precis som vanligt är det okej att anpassa intervallpasset efter egna behov. Kanske är du sliten efter helgens tävlingar? Kör lite färre intervaller och längre jogg i samband med passet. Ska du inte tävla så mycket under vårsäsongen? Lägg eventuellt på fler set om du vill hålla i en högre intervalltid.