Intervaller
Dagens pass: 3-4 set med 3-2-1 min, vila 1,5-1-1 min.
Var: 5:an
Ingen förutbestämd ledare på plats, ni som är där pratar själva ihop er och bestämmer lämplig uppvärmning. Känn efter hur kroppen känns och anpassa fart och mängd efter det, speciellt för er som har många tävlingar i benen efter helgen.

Sprintträning
Ungdomarna kör sprintträning i Trädgårdsföreningen och erbjuder alla att vara med. Se deras aktivitet för mer info.