| Detaljerad beskrivning |
Dagens pass: 5x(2’+1’) 1’vila + 5x30”/30”. Kör några minuter jogg innan starten på 30/30.
Plats: 2,5km spåret. Uppvärmning på 5km spåret tills det kommer ut på 2,5km spåret där intervallerna startar. Start för intervallerna ca 18:20.
Ingen ledare på plats, dom som är där ser till att det blir gemensam uppvärmning och återsamling mellan intervallerna.
Vi kommer under hösten testa med anmälan på intervallerna för att se om vi kan hjälpa varandra att tagga träning, alltid roligare om man är fler. Det är givetvis helt okey att dyka upp trots att man inte är anmäld på hemsidan. |