Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Malin 2025-10-08

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
12.1 °C
Temperatur:
Startsida
Aktivitet
Datum 2024-11-14
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Löpträning, snabbdistans
Beskrivning LOK-gården
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Snabbdistans på Martins bana, så många varv som behövs. Pannlampa på!

Uppvärmning och stretch, sedan 45 min löpning. Efter det eventuell nedjoggning.

Hur ska det kännas Zon 3 innebär lite tuffare distanstempo där du endast klarar av att prata med kortare meningar och andningen är något djupare. Jämn fart.
För de som använder pulsklocka så ska man ligga på 72-82% av maxpuls.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 250504, 09:18:14