Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Simon Borg 2026-03-24

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
5.9 °C
Temperatur:
Startsida
Aktivitet
Datum 2024-12-19
Tid 17:45
Aktivitet Gul/Orange/Violett/Svart: Toppträning
Beskrivning LOK-gården
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Kort slinga som passerar så många höjder som möjligt. 800 meter vid innerkurva, med ytterkurva blir det 1000 meter.

Tempo: Snabbdistans till tröskelfart.
Vila: Kort vila mellan varven, cirka 1,5 minut.
Antal: Beror på hur lång tid varje varv tar och hur fort det går.
Start: Gemensam start varje varv. Eller gruppvis.

Pannlampa och skor med bra grepp är bra att ha. Kompass kan underlätta.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260108, 17:08:57