Välkommen till Motionsgruppen. Träningen är öppen för alla. Samling vid LOK-gården kl 17:45.

Denna vecka är fokus på kompassriktning med hållpunkter på vägen för att hålla koll på att man är rätt. Det finns tre banor, kort, mellan, och lång. Skriv ut den bana du är intresserad av och ta med till träningen. Ett fåtal exemplar kommer att finnas på plats.

Kontrollsiffror under 100 är från veckans bana. Kontrollsiffror över 100 är utmärkta med snitsel.

• Kort (3,0 km)
• Mellan (4,3 km)
• Lång (5,5 km)