Välkommen till Motionsgruppen. Träningen är öppen för alla. Samling vid LOK-gården kl 17:45.

Denna vecka är det fokus på vägval. Para gärna ihop dig med en kompis och välj olika vägar där ni sedan kan jämföra vad som är bäst. Om du hellre vill springa själv är banorna upplagda som slingor så att du kan springa samma slinga flera gånger och testa olika alternativ.

Kontrollnummer upp till 53 är från veckans bana. Högre kontrollnummer är från HittaUt.

• Kort (3,7 km)
• Lång (6,0 km)