Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Inger G 2025-10-27

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
5.9 °C
Temperatur:
Startsida
Aktivitet
Datum 2025-09-25
Tid 17:45
Aktivitet Gul, Orange, Violett, Svart: Norskinspirerade skogsintervaller
Underlag Skog
Ansvarig Roger Kihlberg
Detaljerad beskrivning Dagens intervaller är inspirerade av det som kallas norska intervaller, ett exempel på upplägg finns på SWIX hemsida. Längden på intervallerna är nedkortade för att bättre passa ungdomarna men passet bör fungera utmärkt även för svart.

Dagens upplägg:
# Uppvärmning
# 2 minuter med hög intensitet. Hög fart men inte max.
# 1 minuter med låg aktivitet. Sänkt fart men stanna inte helt.
# Nedjoggning

Passet genomförs i skog längs en snitslad bana



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 251023, 15:19:18