Tisdagens träning består av 2 något kortare banor p.g.a. mörkret. En kort och en medel. Vid kontrollerna sitter stora skärmar, men de har inga reflexer. Några kartor kommer att finnas vid samlingen.

Tekniken går ut på att ta säkra vägval. Inget famlande i mörkret. Inga långa kompassgångar, utan följa ledstänger såsom stigar och vägar så långt som möjligt, även om det innebär en omväg. Sedan kort kompassgång in mot kontrollen.

För dem som behöver mer träning rekommenderas löpträning på 2,5 km spåret, gärna intervaller.