Vi springer på cykelvägarna i Vidingsjö. Förhoppningsvis kan vi använda Trollskogsslingan. Vi springer alla intervaller i samma riktning, medurs, runt slingan och återsamlas inte i storgrupp i intervallvilan utan mindre grupper bildas utefter den hastighet vi springer intervallerna i.

Detta är sista veckan innan vi byter fokus mot tröskel och tröskelfart. Då kommer intervallerna bli lite längre och vi kommer springa lite reflexbanor.