| Detaljerad beskrivning |
Om du någon gång gått och funderat på hur det är att springa 10-mila, så har du nu chansen. LOK siktar på ett elit- och bredd arrangemang med många lag där ALLA är välkomna att springa. I herrklassen är banorna 6-18 km, damklassen 4-9 km och ungdomsklassen 3-6km. I herrklassen får även damer och ungdomar springa.
Kartskala 10.000 del, så det blir inga problem.
Kom och upplev denna folkfest både på TC och i skogen.
Redan nu har vi tagit ut en himla massa lag. Tänk vilken elit och bredd vi har… Gå snarast in och kvittera din plats (=anmälan), kan eller vill du inte vara med, skicka ett mail UK. OBS! Detta är viktigt för att vi ska veta hur många lag vi ska anmäla. Senast den 1/12 vill vi att alla har kvitterat eller mailat
Lagen är preliminära, vi vet tex att några nya namn kommer att dyka upp i LOK-dress till våren så lagen kommer säkert att ändras :-)
Om du saknar dig själv i lagen så beror det inte på illvilja utan på att det är så många namn att någon kan ha fallit bort. - Maila i så fall UK och meddela att du också vill vara med.
Det finns också ett coachlag där vi har lagt in personer som vi skulle vilja ha med på festen, tänk på att det går att både springa och coacha. Vill du vara med som coach är det bara att höra av dig.
Redan nu kan man börja förbereda sig med Night Extreem, och övriga träningar (ta en extra 1km varje gång du tränar). Håll utkik under hösten/vintern då fem st speciella klubbträningar anordnas inför 10-mila. I höst finns två tillfällen att träna tillsammans, torsdag 12/11 och 10/12.
Välkomna till LOKs stora tävlingsfest på Grosvad 1-2/5 2010.
PS! Som ni ser fins det även ungdomar med i herr- och damlagen. I år är det tillåtet att springa mer än en kavle och vi har därför valt att ta med de äldre ungdomarna som tränar mycket i dessa lag. Givetvis får ungdomarna välja hur de vill göra. |
Till programmet