| Detaljerad beskrivning |
Varvintervaller (för de snabbaste) vid fårhuset, knappt 1 km, övriga kör 4 min och sedan vila genom att jogga till starten igen. Omstart på 5 min.
Eftersom LOK-gården är stängd så träffas vi istället direkt vid starten för intervallern. 17.45 startar vi själva intervallerna, så värm upp dit eller på plats före. Se kartan. |