Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Linnea Elmqvist 2026-04-25

Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
2.1 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2020-01-14
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Tiomilatisdag
Längd 60
Underlag Asfalt+skog
Ansvarig Niklas Olsson
Detaljerad beskrivning Tiomilatisdag för senjun-gänget med stafetträning vid vattentornet. Var beredda på ganska lång uppvärmning och hemjogg (3,5 km), alternativt var beredda med cykel eller bil. Medtag lampa, kompass, plastficka och ol-skor.

Om man föredrar att springa vanliga intervaller på elljusspåret rekommenderas 2*(3-2-1-1-2-3) med 1/3 vila.




<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13