Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Lotten 2026-04-17

Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
4.2 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2022-08-09
Tid 18:00
Aktivitet Svart: Intervall
Beskrivning LOK-gården
Längd 20
Underlag Stig
Ansvarig Jan Lundgren
Detaljerad beskrivning 3x3 min + 3x2 min + 3x1 min halva vilan.
Därefter 5 min uppsamlingsjogg för att avsluta med 5x30-30 + 10x15-15.

På LOK-milen.
Alla kan springa allt, men öka farten i takt med att intervallerna blir kortare.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13