Linköpings Orienteringsklubb
Bästa andralag på Tjoget 2024
Huvudmeny
Startsida
Månadskalender
Halvårskalender
Klubbinfo
Börja orientera
Arrangemang
Senior och junior
Ungdom
Internt
Veteranerna
Länkar
Dokumentation
Administration
Om www.lok.se
Öppet forum
Övrigt
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus
Öppet forum
Markus 2026-04-10
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
4.8
°C
Temperatur:
webmaster@lok.se
Utskriftsvänlig sida
Startsida - LOK:s månadskalender
Aktivitet
Datum
2022-09-06
Tid
18:00
Aktivitet
Svart: Intervaller
Beskrivning
LOK-gården
Längd
20
Underlag
Stig
Ansvarig
Julia Modig Tjärnström
Detaljerad beskrivning
4 x 3 min, vila 1 min + 5-8 x 1 min, vila 1 min. För den träningssugne adderas 10 st 30 sek med 15 sek vila på slutet. På LOK-milen.
Juniorer springer 4x3 min + 5x1 min.
Till programmet
Utskriftsvänlig sida
Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13