Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Linnea Elmqvist 2026-04-25

Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
9.1 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2022-10-25
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Intervaller
Beskrivning LOK-gården
Längd 24
Underlag Elljusspår
Ansvarig Jan Lundgren
Detaljerad beskrivning 4*3 min (vila 1 min) + 4*2 min (vila 45 sek) + 4*(30-30)
På elljusspåret.

Juniorer springer springer bara 2 st 2-minutare, i övrigt samma.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13