Hittaut
Hittaut
Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Hebbe 2026-05-05

Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
17.6 °C
Temperatur:
Startsida - LOK:s månadskalender

Aktivitet
Datum 2008-02-12
Tid 17:45
Aktivitet Intervall
Beskrivning LOK-gården
Underlag Elljusspår
Ansvarig Jakob Forsselius
Detaljerad beskrivning 5x3 + 5x2 1 min vila + 5(30-30sek)

Avslutning med 30-30 sek är till för att träna upp löpsteget och inte blåköra. Stegringslopp där man successivt ökar farten men aldrig sliter upp i max. Tyngdpunkten ska ligga på att tänka på kroppshållning högre knäuppdrag än vanligt och fot isättning under kroppen



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:13