Tre banor: Korta (3,1 km), Mellan (5,0 km) och Långa (7,5 km).
Avstånd från LOK-gården till start: 400 m för alla banor.
Mål vid LOK-gården.

Observera att SI-enheterna sitter på samma snöre som skärmarna, inga spjut alltså. Alla kontroller som har en kodsiffra som är mindre än 100 har en SI-enhet.

Banorna sitter ute från lördag morgon för den som vill springa på egen hand, utan SI, och man får då skriva ut egna kartor från PDF-filer nedan:

Korta skala 1:7 500
Mellan skala 1:7 500
Långa skala 1:7 500 (A3)
Långa skala 1:10 000 (A4)

Banorna finns också i Livelox