| Detaljerad beskrivning |
Avresa Statoil Ryd, 17.30
Från Denseln hemsida:
"Hur?
Syftet med träningen är att träna på tempoväxlingar. Innan du sticker ut på banan ska du med färgerna rött, gult och grönt rita ut var tempoväxling ska ske. Där du har ritat med grönt ska man hålla tempot och inte springa och läsa på detaljer, där man har ritat med gult ska du bromsa upp lite och bli lite uppmärksammare på omgivningen och där du har ritat med rött är det noggrann orientering som gäller. Överdriv gärna tempoväxlingarna så att du springer väldigt fort när det är grönt, men även saktar av på farten ordentligt eller stanna helt när du kommer till en röd eller gul linje.
Ta med grön, gul och röd penna, du får själv rita in var du ska köra hårt resp. ta det lugnt. Vill du ta tid så ta med egen klocka."
|
Till programmet