Senior och junior - Kalender

Aktivitet
Datum 2004-09-28
Tid 17:45
Aktivitet Intervall*
Längd 36
Underlag stig
Ansvarig Anna Mårsell
Detaljerad beskrivning 10 x (30 + 30) + 4 x (3 + 1) + 10 backryck. Alternativ: Om man t.ex. tänker sig att köra hårt både på teknikträningen imorgon och natt-cupen i övermorgon och kör dubbla tävlingar på helgen kan det vara smart att byta ut intervallerna mot ett lugnare distanspass. Häng ändå gärna på de första 10 intervallerna för att få litet tempo på stig en gång/vecka. Lämplig distansrunda går säkert att hitta i någon kartback på LOK-gården.



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260325, 21:29:14