| Träningsdag i Söderköping där två pass erbjuds.
Pass 1 – samling i Petersburg kl. 10.00
OL-slingor på Borgberget ca 2 km från samlingen. Sex korta slingor med utsatta kontroller där det med fördel går att höja löptempot och tre lite längre slingor med mer fokus på orienteringen. Vi springer slingor i upptill 60 minuter efter det samlar vi ihop oss och avslutar med en variant på keps-OL innan tillbakajogg.
Dusch finns både i Petersburg (öppet för allmänheten) och i SOK-stugan (öppnas efter träningen).
För de som kör två pass häger vi i SOK-stugan mellan passen där finns tillgång till mikro om man vill värma mat.
Pass 2 – samling SOK-stugan
Klassisk OL-bana 5-7km med utsatta kontroller (snitsel/reflex). Valfritt att stata medan det är ljust ute eller vänta till skymningen.
Välkomna!
För samåkning, samling 9.00 A-husets parkering.
|