| 
  | JANUARI 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  
  
  
   
  
  
   
  
  
 
  | Må | 1 | Nyårsdagen |  |  
  | Ti | 2 |  |  |  
  | On | 3 |  |  |  
  | To | 4 |  |  |  
  | Fr | 5 | Trettondagsafton |  |  
  | Lö | 6 | Trettondedag jul |  |  
  | Sö | 7 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 8 |  |  |  
  | Ti | 9 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Tröskelintervaller |  |  
  | On | 10 |  |  |  
  | To | 11 | Svart: Midvinterduell |  |  
  | Midvinterduell nr 2, IFK Linköping |  |  
  | LOK-gården stängd |  |  
  | Fr | 12 | Svart: Banintervaller |  |  
  | Lö | 13 | Svenska SkidO-träffen, sprint, Mora |  |  
  | Orange/Violett/Juniorer: Peking Youth Cup, Norrköping |   |  
  | Barnkalas kl. 9 - 14, S Söderqvist |  |  
  | Sö | 14 | Svenska SkidO-träffen, medel, Mora |  |  
  | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 15 |  |  |  
  | Ti | 16 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: OBS! Lugn distans |  |  
  | Arrangemangskommitémöte, källaren |  |  
  | On | 17 | Aftong. Vägsamf. |  |  
  | To | 18 | Orange/Violett/Svart: Löpträning |  |  
  | Fr | 19 | Svart: Banintervaller, Campushallen |  |  
  | Lö | 20 |  |  |  
  | Sö | 21 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 22 | Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 23 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Tröskelintervaller |  |  
  | On | 24 | Bfr Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20.00 |  |  
  | To | 25 | Orange/Violett/Svart: Midvinterduell |  |  
  | Midvinterduell, OKS |  |  
  | Fr | 26 | Svart: Banintervaller, Campushallen |  |  
  | Lö | 27 |  |  |  
  | Sö | 28 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 29 |  |  |  
  | Ti | 30 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Tröskelintervaller |  |  
  | Möte: Senjun-komittén, Källaren |  |  
  | On | 31 |  |  |  | 
  | FEBRUARI 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  | To | 1 | Orange/Violett/Svart: Löpträning |  |  
  | Fr | 2 |  |  |  
  | Lö | 3 |  |  |  
  | Sö | 4 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 5 | Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 6 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Tröskelintervaller |  |  
  | On | 7 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 8 | Orange/Violett/Svart: Löpträning, LOK-gården |  |  
  | Midvinterduell, Boxholm-Mjölby |  |  
  | Fr | 9 | Uthyrt,  K Aarna  10 - 22 |  |  
  | Lö | 10 | Orange/Violett/Svart: Kontrollplockning, Mörstorpssjön |   |  
  | Sö | 11 | Sunes bana |  |  
  | Svart: gemensam uppvärmning Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 12 | Bfr Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20. |  |  
  | Ti | 13 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Backintervaller |  |  
  | On | 14 | Alla hjärtans dag |  |  
  | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 15 | Midvinterduell, LOK |  |  
  | Fr | 16 | Svart: Banintervaller, Campushallen |  |  
  | Lö | 17 |  |  |  
  | Sö | 18 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 19 | , Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 20 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | On | 21 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 22 |  |  |  
  | Fr | 23 |  |  |  
  | Lö | 24 |  |  |  
  | Sö | 25 | Sunes bana |  |  
  
  
  
 
  | Må | 26 |  |  |  
  | Ti | 27 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | Årsmöte |  |  
  | On | 28 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | To | 29 | Orange/Violett/Svart: Löpträning |  |  
  | Midvinterduell, TGOK |  |  | 
  | 
  | MARS 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  | Fr | 1 | Sverigepremiären, natt, OK Pan-Kristanstad |  |  
  | Resa till Pan-Våren, Åhus |   |  
  | Lö | 2 | Sverigepremiären, medel, OK Pan-Kristanstad |  |  
  | Gul/Orange/Violett/Svart: Teknik-OL, Sandvik |   |  
  | Sö | 3 | Sverigepremiären, lång, OK Pan-Kristanstad |  |  
  
  
  
 
  | Må | 4 |  |  |  
  | Ti | 5 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | On | 6 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | 18.30 - 21.30 Uthyrt, Aftong vägsamf. Boström |  |  
  | To | 7 | Orange/Violett/Svart: Löpträning |  |  
  | ÖOF, stora salen, årsmöte |  |  
  | Fr | 8 | Internationella kvinnodagen |  |  
  | Lö | 9 | Ungdomarnas Brutalpass |   |  
  | Sö | 10 | Marscup, LOK |  |  
  
  
  
 
  | Må | 11 | Bfr Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20. |  |  
  | Ti | 12 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | On | 13 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Svart: TuffOnsdag, LOK-gården |   |  
  | To | 14 | Orange/Violett/Svart: Löpträning, Martins bana |  |  
  | Fr | 15 |  |  |  
  | Lö | 16 |  |  |  
  | Sö | 17 | Marscup, IFK |  |  
  
  
  
 
  | Må | 18 | Stora salen, 18.30 - 21.00 Bostadsr. för. Strömbäck |  |  
  | Ti | 19 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | Idrottspsykologi, del 1, Styrelserummet, LOK-gården |  |  
  | Arrangemangskommitémöte, Källaren |  |  
  | On | 20 | Vårdagjämningen |  |  
  | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Hiitaut-möte |  |  
  | To | 21 | Orange/Violett/Svart: Löpträning (Backe + tröskel) |  |  
  | Fr | 22 | Nyköpingsnatten, Nyköpings OK |  |  
  | Anmälan till Newbody-försäljning |   |  
  | Lö | 23 | Nyköpingsorienteringen, lång, Nyköpings OK |  |  
  | Sö | 24 | Måsenstafetten, OK Måsen |   |  
  | Uthyrt 10.00 - 20.00 Evertsson, 90årskalas |  |  
  
  
  
 
  | Må | 25 | Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 26 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | Natträning/tävling, Petersburgs motionscentral |  |  
  | Idrottspsykologi, del 2/2, Stora salen, LOK-gården |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | On | 27 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Aftong. samf. Boström Stora salen |  |  
  | To | 28 | Skärtorsdagen |  |  
  | Fr | 29 | Långfredagen |  |  
  | Swedish League, #1, lång (WRE) + Vildmarksfejden, FK Göingarna |  |  
  | Klubbresa i påsk, FK Göingarna Skåne |   |  
  | Marscup, OKS |  |  
  | Lö | 30 | Påskafton |  |  
  | Swedish League, #2, medel (WRE) + Göingefejden, FK Göingarna |  |  
  | Sö | 31 | Sommartid börjar |  |  
  | Påskdagen |  |  
  | Göingestafetten (Stafettligan, #1 + stafett "för alla")), FK Göingarna |  |  
  | Träningshelg MTBO medeldistans, TGOK |  |  | 
  | APRIL 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  
  
  
 
  | Må | 1 | Annandag påsk |  |  
  | Träningshelg MTBO långdistans, TGOK |  |  
  | Ti | 2 | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | On | 3 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 4 |  |  |  
  | Fr | 5 |  |  |  
  | Lö | 6 | Kolmårdsdubbeln, dag 1, medel, OK Kolmården |  |  
  | Sö | 7 | Kolmårdsdubbeln, dag 2, Kolmårdskavlen, OK Kolmården |   |  
  
  
  
 
  | Må | 8 |  |  |  
  | Ti | 9 | NOK-OL: Denseln |   |  
  | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | On | 10 | LOK-veteranerna, LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Radiopejlträning, LOK-gården |   |  
  | To | 11 | 20.00 Samanträdesrummet uthyrt, Aftong. vägsamf. |  |  
  | Fr | 12 | SM, natt (Swedish League, #3), Ärla IF |  |  
  | Lö | 13 | Stigtomtakavlen (Stafettligan, #2), OK Hällen |   |  
  | Lokgården uthyrd till radiopejlarna kl. 17 och framåt |  |  
  | Sö | 14 | LOK-gården uthyrd heldag till radiopejlarna |  |  
  | Stigtomtakavlen (Stafettligan, #2), OK Hällen |  |  
  
  
  
 
  | Må | 15 | Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 16 | NOK-OL: Tjalve |  |  
  | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller |  |  
  | On | 17 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 18 | Natt-KM |  |  
  | Fr | 19 |  |  |  
  | Lö | 20 | Motalaträffen, Motala AIF OL |  |  
  | Uthyrt Aktiespararnas förening 09.00 - 16.00 |  |  
  | Sö | 21 | Urban Hjärne-kampen, OK Motala |  |  
  | LOK-gården bokad 17-20, A Stenström |  |  
  
  
  
 
  | Må | 22 | Brf Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20. |  |  
  | Ti | 23 | NOK-OL: Finspång |   |  
  | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  
  | Klädbytardag |  |  
  | Grön: Passa kartan |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Backintervaller |  |  
  | Unga Ledare, Styrelserummet |  |  
  | On | 24 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | MTBO-träning, Slaka |  |  
  | Svart: Sprint med Lithe Vilse, Vallastaden |   |  
  | To | 25 | Svart: TuffTorsdag, LOK-gården |   |  
  | Fr | 26 |  |  |  
  | Lö | 27 | Tisarträffen, dag 1, lång, OK Tisaren |  |  
  | Uthyrt till IK Akele 09.00 - 21.00 |  |  
  | Sö | 28 | Tisarträffen, dag 2, medel, OK Tisaren |  |  
  | Pekingduon öppna klasser, Matteus SI |  |  
  | Pekingduon, Matteus SI |  |  
  
  
  
 
  | Må | 29 | MTBO Östgötaserien deltävling 1, Rejmyre |  |  
  | Ti | 30 | Valborgsmässoafton |  |  
  | Svart: Egen träning |  |  
  | Landeryds PRO kl. 10.00 - 12.00 |  |  | 
  | 
  | MAJ 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  | On | 1 | Första maj |  |  
  | To | 2 |  |  |  
  | Fr | 3 |  |  |  
  | Lö | 4 | Tiomila, Nynäshamn (Stafettligan, #3) |  |  
  | Tiomila, Nynäshamn |   |  
  | Resa till 10mila |   |  
  | Sö | 5 | Tiomila, Nynäshamn (Stafettligan, #3) |  |  
  | Björkforskampen, medel, Björkfors GOIF |  |  
  
  
  
 
  | Må | 6 |  |  |  
  | Ti | 7 | Ljungsbrokampen, medel, OK Skogsströvarna |  |  
  | Grön: Tumgrepp & Vika karta |  |  
  | On | 8 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 9 | Kristi himmelfärdsdag |  |  
  | Swedish League, #4, medel (WRE) + Närkekvartetten, dag 1, medel, Örebroklubbar |  |  
  | Närke, SL*2 +Stafettligan |   |  
  | Fr | 10 | Swedish League, #5, lång (WRE) + Närkekvartetten, dag 2, lång, Örebroklubbar |  |  
  | Lö | 11 | Närkekvartetten, dag 3, lång, Örebroklubbar |  |  
  | Sö | 12 | Närkekvartetten, dag 4, medel, Örebroklubbar |  |  
  | Stafettligan, #4, Örebro, Örebroklubbar |  |  
  
  
  
 
  | Må | 13 |  |  |  
  | Ti | 14 | NOK-OL: Kolmården |  |  
  | Grön: Elljudspåret |  |  
  | Vit/Gul/Orange/Violett: Sprintträning, Trädgårdsföreningen |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | On | 15 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | MTBO-träning, Malmslätt |  |  
  | To | 16 | DM, sprint, Boxholms OK |  |  
  | Resa DM Sprint, Samling LOK-gården |   |  
  | Fr | 17 |  |  |  
  | Lö | 18 | Pingstafton |  |  
  | Lite för lång skogssprint, Tjällmo-Godegårds OK |  |  
  | Sö | 19 | Pingstdagen |  |  
  
  
  
 
  | Må | 20 |  |  |  
  | Ti | 21 | NOK-OL: Denslen |  |  
  | Grön: Stjärn-OL |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | On | 22 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 23 | Svart: TuffTorsdag, LOK-gården |   |  
  | Styrelsemöte |  |  
  | Fr | 24 | Uthyrt, Västerviks simklubb, övernattning |  |  
  | Lö | 25 | Uthyrt, Västerviks simklubb, övernattning |  |  
  | Orienteringsskytte, klassisk distans, SM |  |  
  | Sö | 26 | Mors dag |  |  
  | Uthyrt, Västerviks simklubb till kl. 16.00 |  |  
  | Orienteringsskytte, sprint |  |  
  
  
  
 
  | Må | 27 | Bfr Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20. |  |  
  | Ti | 28 | NOK-OL: NAIS |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | Arrangemangskommitémöte, Källaren |  |  
  | On | 29 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | Uthyrt, sammanträdesrum, Aftongatans vägsamf. |  |  
  | To | 30 | Blodomloppet- Funktionärsanmälan |   |  
  | Fr | 31 |  |  |  | 
  | JUNI 2024 |  
  | Datum | Aktivitet |  |  
  | Lö | 1 | VÖOL OL-skyttedubbeln Klassisk |  |  
  | Bokat för jubileumsfirande |  |  
  | Sprint-KM, Ebbepark |  |  
  | 90-årsfirande, Mat och aktiviteter i LOK-gården |   |  
  | Sö | 2 | VÖOL OL-skyttedubbeln SM Sprint |  |  
  
  
  
 
  | Må | 3 |  |  |  
  | Ti | 4 | Grön: Tre små |  |  
  | Grön: Sprint Vidingsjö |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | On | 5 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 6 | Sveriges nationaldag |  |  
  | Uthyrt |  |  
  | Fr | 7 |  |  |  
  | Lö | 8 |  |  |  
  | Sö | 9 |  |  |  
  
  
  
 
  | Må | 10 | Unga ledare, Styrelserummet |  |  
  | Ti | 11 | Grön: Sommaravslutning |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | On | 12 | LOK-veteranerna 09.00 -12.00 |  |  
  | To | 13 |  |  |  
  | Fr | 14 | Resa Venla/Jukola, Lakia |   |  
  | Lö | 15 | Jukola- & Venlakavlen, Kauhava (1 h öster om Vasa) |  |  
  | Sö | 16 | Jukola- & Venlakavlen, Kauhava |  |  
  
  
  
 
  | Må | 17 | SOL skola |  |  
  | Styrelsemöte |  |  
  | Ti | 18 | SOL skola |  |  
  | Motionsgruppen |  |  
  | Svart: Intervaller, LOK-gården |  |  
  | On | 19 | SOL skola, övernattning |  |  
  | Bfr Tinneröhöjden 2 liten del av lokalen kl. 18 - 20. |  |  
  | To | 20 | Sommarsolståndet |  |  
  | SOL skola, övernattning |  |  
  | Fr | 21 | Midsommarafton |  |  
  | Lö | 22 | Midsommardagen |  |  
  | Sö | 23 |  |  |  
  
  
  
 
  | Må | 24 |  |  |  
  | Ti | 25 | Svart: Intervaller, LOK-milen |  |  
  | On | 26 | Provlöpning Medel-DM, https://maps.app.goo.gl/ER7og15mipinRtvm9 |   |  
  | To | 27 |  |  |  
  | Fr | 28 | SM, sprint (Swedish League, #6), kval, Västerås SOK |  |  
  | Resa och boende SM sprint (SL#6 samt stafett#5), Västerås SOK |   |  
  | Lö | 29 | SM, sprint (Swedish League, #6), final, Västerås SOK |  |  
  | Sö | 30 | SM, sprintstafett (Stafettligan, #5), kval + final, Västerås SOK |  |  |