| Detaljerad beskrivning |
Häng med på ungdomarnas träning. Träningen har fokus på finorientering och -kompass. Vi samlas i transformatorstationen i Sturefors kl. 17.45. Det är lite trångt om parkeringar, så samåk gärna och parkera smart. Ta med kompass! Anmäl vad du vill springa nedan, antingen bana (orange) eller intervaller (violett).
Ungdomarna har företräde, dvs. juniorer och vuxna startar efter ungdomarna
Orange
Orienteringsbana med många kontroller och korta sträckor. Fokus på finorienteringen och kompassen. Lyft blicken och var noggrann med riktningen. Identifiera tydliga hållpunkter på vägen och avgränsningar i sidled. Försök att springa rakt mot kontrollerna och styr med hjälp av avgränsningarna.
Violett
Skogsintervaller med fokus på finorientering och riktning i snabb fart och med lite stress. Vi grupperar oss i grupper med 4 personer (3 eller 5 om det behövs). På kartan finns 9 stycken korta banor med tre kontroller vardera. Intervallerna går till så att varje person får ett nummer 1 - 4. Nummer 1 startar på första banan. 10 sekunder senare startat 2 och 3 tillsammans. 10 sekunder senare startar nummer 4. Man springer de tre kontrollerna och stannar vid den sista. När alla är framme pustar ni ut och jobbar till nästa start. Där startar nummer 2, följs av 3 och 4 , och sedan nummer 1. Schemat roterar sedan resten av banorna. Fokus på att vara noggrann med orientering och riktning i intervall fart. Ta hjälp av de andras fart och riktning, men ha fokus på din egen orientering. |
Till programmet