Våra träningar är i skogen. Efter en kort samling ger vi oss av till startplatsen för träningen. Kom i tid! Ofta utgår träningarna från LOK-gården, men ibland tränar vi på andra ställen. Läs aktivitetsinformationen och veckomailen så du vet var du ska vara och vilken utrustning du ska ha med dig. Säkerställ att ditt barn är avprickat innan ni går hem.
När det är tävling får man möjlighet att komma till nya skogar, kartor och terrängtyper. Det är kul! Dessutom kan man mäta sig med och träffa deltagare från andra klubbar. På tävling kan man springa tävlingsklass utifrån ålder, eller springa en öppen bana och välja svårighet och längd. I öppen klass kan man springa tillsammans med en kompis, bli skuggad av en vuxen och välja att inte ha ett resultat. Här kan du läsa mer om klasser, svårighetsgrader och banlängder. Läs mer om hur en tävling går till i denna översikt.
För ungdomar upp till 14 år är Ungdomsserien och Ekorren Cup bra tillfällen att prova på tävlingsformatet.
När man springer orientering måste man ha heltäckande klädsel. Det innebär att man måste ha långa byxor och tröja som täcker bålen. Vi tillämpar det även på träning, så att vi gör det till en vana. För att ta sig fram i skogen på ett bra sätta är det bra att ha skor anpassade för det. Det går förstås bra att använda vanliga löparskor, men tänk på att de blir smutsiga och kan behöva vara lite tåliga. Eftersom vi har en aktiv träning är det viktigt att skor och kläder är anpassade för det. När det är kallt och regnigt blir det lätt att man har på sig lite för mycket kläder, tänk på att man blir varm när vi kommer igång med träningen. Är det kallt ute kan vi göra extra aktiviteter för att hålla värmen uppe.
När man börjar med orientering är det fokus på att lära sig kartan och orientera utifrån den. När man börjar bli varm i kläderna introducerar vi kompassen, typiskt i vit grupp. Som nybörjare finns det tillgång till lånekompasser. När man känner att orientering är något man vill fortsätta med kan det vara lagom att investera i egen utrustning. Kompasser finns att köpa på olika sportbutiker, t.ex. Pölder. Vi använder uteslutande tumkompass i våra grupper. Det finns många olika varianter att välja bland. Det kan vara bra att undvika de allra billigaste då de inte håller måttet. Prova gärna olika varianter och modeller bland våra lånekompasser. Prata gärna med ledarna för att få tips om bra val.
På tävling använder man elektronisk stämpling. Vi kör det ibland även på våra träningar. Det finns två system för detta, Emit och SportIdent. I huvudsak är det SportIdent som används i Sverige. När man börjar åka på tävlingar kan det vara bra att köpa en egen pinne. Det gör man hos SportIdent. Sedan lägger man in sin pinne i Eventor så blir man automatiskt anmäld med den på tävlingar. Det finns olika varianter på pinnar, och det skiljer sig framför allt på hur många stämplingar det får plats och hur snabb pinnen är. Som nybörjare räcker den enklaste varianten mer än väl.
Från och med gul grupp börjar vi träna även på vinterhalvåret. Då är det mörkt på kvällarna och man behöver ha en pannlampa på träningen. När man börjar finns det lampor att låna. Hör av dig till en ledare innan träningen, så hämtar vi ut en. När du vill köpa en egen pannlampa kan det vara bra att prata med någon av ledarna för att få hjälp med vad man ska tänka på. Lampan ska räcka länge, vi tränar upp till 90 minuter. Den ska sitta bra på huvudet, då vi springer genom snår och buskar. Den ska också helst lysa brett, så att man får en bra översikt av skogen. Det finns många bra lampor lämpade för orientering på orienteringsbutikerna, t.ex. Pölder. I början kan man köra med en enklare lampa, men prova gärna en av lånelamporna för att se hur det är att ha en pannlampa anpassad för orientering.
När man springer i skogen är det lämpligt att ha stryktåliga kläder och som fungerar för den väderlek som är. LOK har en uppsättning egna kläder, tröjor och jackor framför allt. Se klädkommitténs sida för kontaktuppgifter och öppettider. Ungdomar som deltar i Ungdomsserien för första gången erbjuds också att köpa en klubbtröja till rabatterat pris, se vår tröjpolicy. Andra träningskläder som underställ, tights och skor finns på de flesta sportaffärer, men det kan också vara bra att titta in på orienteringsbutiker för kläder anpassade för orientering, t.ex. Pölder.
Information om medlems- och tävlingsavgifter hittar du på den klubbgemensamma sidan. Klubben subventionerar de läger som LOK:s eller ÖOF:s arrangerar. En egenavgift tas ut som betalas i efterhand, typiskt efter vår- respektive höstsäsong.