Vi springer Veckans bana som för vecka 35 utgår ifrån Fröberget, drygt 1 km väster om LOK-gården.

(Om du inte anmält dig och åkt till NOK-träningen).

Samling:

Kom till Entré Fröberget kl 17:45 för registring och för att få karta.
Alternativt kom till LOK-gården kl 17:45 för gemensam jogg till Fröberget, men då får du lite mindre tid ute på banan.

Registrering:

Då vi kommer röra oss över ett stort område så behöver vi vara lite extra noga med att registrera vem som är ute på vilken bana, och om man springer själv eller med en kompis, samt om du har med dig en mobiltelefon.

Start:

När du registrerat dig så får du din karta och kan springa ut på din bana. Helst ska alla ha startat före kl 18.

Mål:

Vid Fröberget senast kl 19. Det finns goda möjligheter att korta av banorna i slutet om det blir snålt om tid.

Avprickning:

Det är viktigt att du prickar av dig vid Fröberget direkt när du kommer tillbaka. Avprickning endast vid Fröberget. De som är klara kan sedan åka hem, eller springa i smågrupper tillbaka till LOK-gården. Ingen får springa själv till LOK-gården.

Ta med:

• Kompass
• Gärna egen plastficka
• Gärna en mobiltelefon. Det underlättar om vi behöver hjälpa dig eller någon annan som är ute på banan.
• Om du vill, en GPS-klocka. Då kan du ladda upp din rutt till Livelox och jämföra dina vägval med andra. Se Veckans bana.
• Eventuellt pannlampa. Vid kl 20 är det mörkt, men det börjar skymma redan vid 19.

Kartor för vecka 35:

• Veckans bana V35 Korta (4,0 km)
• Veckans bana V35 Långa (7,1 km)